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第16期「キラリ☆美腸部」部活レポート

「腸にアプローチする運動っておもしろそう」「腸内環境を整えたい」「自己流を卒業して、腸寿命を延ばしたい」「内面も外見も健康美に!」などの好奇心旺盛な部員たち。
腸に良い生活習慣や食生活、快腸術のための筋肉の働き、腸内細菌の驚くべき役割といった腸の基礎知識を学び、リラックス効果もある腸エクササイズで姿勢と腸をきれいにして、イキイキとしたライフスタイルを実践します。
自分に合った腸活を知り、体にいいことがいっぱいの食と運動で腸へ存分なアプローチ。ますますの美と健康を目指します!

第1回は、今の自分を知るため体の組成を計測。基本の腸の働きについて学習しました♪
第2回は、プロバイオティクス食品を食べ比べてから、腸を動かすヨガ&ストレッチ♬
第3回は、快腸術のため、腸腰筋群を鍛えるエクササイズとセルフマッサージ♪
第4回は、腸内細菌について学び、幸せホルモンを分泌するリラクゼーションを体験♪
第5回は、「私のおすすめ美腸メニュー」を発表し、「一日の美腸生活」をプランニング。
第6回目の卒業イベント「キラリ☆美腸パーティ」では、マスターした腸を活性化するエクササイズと、『わたしに合う美腸メニュー』を発表しました♡

第1回目 1 2 3
第2回目 1 2 3
第3回目 1 2 3
第4回目 1 2 3
第5回目 1 2 3
第6回目 1 2 3 4 5

キラリ☆美腸部

林 加奈子さん

管理栄養士・健康運動指導士

林 加奈子さん

第16期
キラリ☆美腸部

(2019年5月~7月)

幼い頃より『食』に興味があり、管理栄養士養成課程の大学に進学。
在学中に、真の健康への意識に目覚め、『食』だけでなく『運動』への学びも深め、『食』と『運動』両方からの健康へのアプローチが可能な職に就く。
現在は、医療機関や教育機関だけでなく、フィットネスクラブやヨガスタジオで、運動や栄養の講座、企業内の健康経営に関わる業務に携わる。
『ヘルスエイジング』をモットーとし、美と健康を推進していけるよう働きかけを行っている。

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